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존버스포츠 철인3종 웻슈트, 트레일런 베낭, 소프트플라스크, 안전부이

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제목 어깨 회전으로 하는 수영
작성자 존버스포츠 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2021-10-19 15:08:52
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  • 조회수 33


철인 장거리 수영은 팔힘이 아니라 어깨 회전의 원운동에서 시작됩니다. 어깨 회전을 물밖에서 정확하게 해보면 생각보다 빠르게 돌릴 수 없습니다. 팔힘으로 스트록을 한다는 느낌보다 어깨 회전에 팔을 얹어서 스트록을 한다는 느낌으로 하면 좀 더 팔 힘을 뺄 수 있습니다.


그래서 팔힘을 보강하는 웨이트 트레이닝보다 어깨 회전과 연관된 보강 트레이닝을 물밖에서 많이 해주시면 기록을 단축하는데 효과적입니다.


www.johnber.co.kr

070-8118-7230


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